À medida que a barriga ia crescendo, os treinos iam aumentando de duração e intensidade, mas também ia aumentando a minha resistência e vontade de chegar mais longe.
Treinos houve em que ainda no dia seguinte sentia e bem o esforço nas pernas. Desengane-se quem pensa que para se sentir os efeitos do exercício físico uma pessoa tem de se dedicar a pelo menos correr... Pelo contrário, estudos demonstram que uma caminhada, por mais simples e amadora que seja, desde que seja consistente, de alguma duração (mais de meia hora) e regular, traz benefícios evidentes e rápidos.
Não é à toa que de há uns anos para cá, se vêem autênticas equipas feitas de vizinhos ou amigos de caminhadas a seguir ao jantar, é uma das melhores recomendações que os médicos de família fazem aos seus utentes, e com resultados que deixam a todos satisfeitos!
Depois de acabar este programa, não só pretendo continuar com regularidade a fazer as caminhadas de uma hora em constante ritmo forte, que agora vão ser mais fáceis de atingir, como de vez em quando vou voltar atrás no MP3 player e voltar a fazer os treinos de maior duração, conforme o tempo e a disposição, só para variar entre passadas e lembrar a minha querida PT de bolso e as músicas que marcavam o ritmo!
E entretanto o MP3 player não vai ficar sem uso: a minha mãe já está cheia de vontade de o experimentar, por isso vou passar o testemunho e o programa vai fazer mais uma pessoa muito mais feliz e vitaminada!!
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